健康標準 不同領域的健康標準

不同領域的人對于健康具有不同的定義。對于健康標準來說，是不斷變化的。中醫(yī)健康標準指在從身體的生理健康來規(guī)定。而對于世界健康標準來說，就是身體素質精神狀態(tài)來規(guī)定的。不同標準都各有千秋！

健康標準

世界衛(wèi)生組織關于健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

有人對這幾方面的健康作了如下解釋

軀體健康

一般指人體生理的健康。

心理健康

一般有三個方面的標志

第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別的歡迎和信任。

第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業(yè)的追求。

社會適應

指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

道德健康

最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞骸s辱、美丑等是非觀念，能按社會認為規(guī)范的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

中醫(yī)健康標準

雙目有神

神藏于心，外候在目。眼睛的好壞不僅能夠反映出心臟的功能，還和五臟六腑有著密切的關聯。中醫(yī)說：“五臟六腑之精氣皆上注于目。”眼睛是臟腑精氣的會聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。

臉色紅潤

臟腑功能良好則臉色紅潤，氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤，臉色就是人體五臟氣血的外在反映。

聲音洪亮

人的聲音是從肺里發(fā)出來，聲音的高低自然決定于肺功能的好壞。

呼吸勻暢

“呼出心與肺，吸入肝與腎。”人的呼吸和五臟的關系非常密切，呼吸要不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

牙齒堅固

中醫(yī)認為：“齒為骨之余”，“腎主骨”，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。

頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為：“發(fā)為血之余”，“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映。

腰腿靈活

腰為腎之府，腎虛則腰憊矣。靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經絡和四肢關節(jié)強健的標志。

體形適宜

中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或者過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風和痰火等病癥。

記憶力好

腦為元神之府，為髓之海，人的記憶全部依賴于大腦的功能，髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質基礎，也是腎精和腎氣強盛的表現。

情緒穩(wěn)定

中醫(yī)認為情志過于激烈是致病的重要原因。大腦皮質和人體的健康有著密切的關系，人的精神恬靜，自然內外協調，能抑制心理疾病的發(fā)生。

世界健康標準

(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔，工作有效率。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

然而，健康標準對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據世界衛(wèi)生組織的年齡分期是：44歲以前的人被列為青年;45～59歲的人被列為中年;60～74歲的人為較老年(漸近老年);75～89歲的人為老年;90歲以上為長壽者。

結語：作為一個健康的人，我們只有擁有健康，才能實現自己的生命價值。在平時的時候，我們要注意保養(yǎng)身體，要擁有積極向上的心態(tài)，并且多運動，加強身體鍛煉，這樣才能確保能夠長命百歲！