很多人在走路的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰酸腿軟，那么究竟腰酸腿軟是怎么回事呢？其實(shí)如果我們不注意保護(hù)腿部健康，就特別容易腿軟。那么如何如何保護(hù)腿腳健康呢？到底腿軟是怎么回事呢？

腿軟是怎么回事

一般人們出現(xiàn)腿軟的時(shí)候，多是身體比較疲乏的情況下才會(huì)出現(xiàn)，也有可能是一些疾病導(dǎo)致的身體比較虛弱，在走路的時(shí)候就會(huì)感覺到腿軟。但是不管是什么原因引起的腿軟，它都會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的生活和工作，如果是因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致的腿軟的話，不及時(shí)的治療只會(huì)讓它帶來的危害越來越大。

腿軟是怎么回事

如果是過度勞累導(dǎo)致的腿軟的話，一般不需要經(jīng)過特別的治療，簡單的休息按摩就可以得到解決，但是如果是風(fēng)濕骨病引起的腿軟，就必須要經(jīng)過治療才可以解決掉了。

1、長時(shí)間壓迫腰部

長時(shí)間的體位不正確的坐姿、睡姿會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟的出現(xiàn)。長期彎腰工作、過重的腰部負(fù)擔(dān)等都會(huì)使腰部疼痛發(fā)酸，比較難直立，從而導(dǎo)致腿部血流不暢，引起無力的癥狀，長此以往，就很快會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟的情況發(fā)生。

2、腰部損傷

在工作中，特別是體力勞動(dòng)的工作中，特別容易導(dǎo)致腰部的意外損傷，如果這種損傷沒有得到及時(shí)的治療，或者治療不徹底的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)慢性的損傷、疼痛，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腎氣虛弱、精氣不足，很容易受寒，使腰部血流不暢，神經(jīng)麻痹等，導(dǎo)致腰酸腿軟。

3、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥主要會(huì)出現(xiàn)腰痛，并且伴有坐骨神經(jīng)痛，會(huì)放射到小腿或者足部，使腿部出現(xiàn)毛病，并且還會(huì)有放射性的疼痛，使腿部感覺減弱，導(dǎo)致趾肌力減退，無力站起。所以，在出現(xiàn)腰酸腿軟的情況的時(shí)候，一定要注意腿部是否有放射性的疼痛，早點(diǎn)查明是否是腰椎間盤突出癥，早治療。

知道了腿軟是怎么回事，如果導(dǎo)致腿軟的情況是上述這三種疾病的話，想要解決腿軟問題，最好是先將這些疾病進(jìn)行一下治療，只有從根源上開始進(jìn)行治療，才可以讓患者徹底的擺脫掉腿軟的情況，讓患者的身體可以徹底的恢復(fù)健康。

如何保護(hù)腿腳健康

1、甩腿

日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會(huì)更棒。

一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。

兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

2、干洗腿

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做干洗腿的運(yùn)動(dòng)，能夠非常有效的促進(jìn)我們腿部的血液循環(huán)，對我們的健康非常有幫助。

用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。

重復(fù)10-20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

3、扳腳

扳腳運(yùn)動(dòng)對于我們的腳部健康非常有幫助，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠使我們的腳部更加健康。

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

腰酸腿軟是怎么回事

1、現(xiàn)在很多人工作的時(shí)候長時(shí)間坐著，久而久之就會(huì)使肌肉過度疲勞，從而導(dǎo)致腰酸背痛，這樣算是一種職業(yè)病吧，當(dāng)然并非不可預(yù)防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個(gè)小時(shí)轉(zhuǎn)換下姿勢，這種狀況應(yīng)該會(huì)有所改善。

2、很多外傷也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導(dǎo)致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果當(dāng)時(shí)治療的不徹底很容易在以后的日子中經(jīng)常腰酸背痛，因此我們遇到扭傷千萬不要草草了事，要徹底治愈，否則可能會(huì)出現(xiàn)很多后遺癥。

3、有一部分人會(huì)在天氣寒冷的時(shí)候感到經(jīng)常腰酸背痛，這是因?yàn)樘鞖夂涫够颊叩难貉h(huán)方面突然發(fā)生改變從而產(chǎn)生腰酸背痛。這些人應(yīng)該避免長時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶，避免做過激的運(yùn)動(dòng)造成腰部損傷，從而加重腰痛。

4、脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性的病變也是會(huì)引起腰酸背痛的。當(dāng)我們感覺脊椎有所不適的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，以免發(fā)生病變導(dǎo)致其他狀況的出現(xiàn)，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治療之后，相應(yīng)狀況都會(huì)有所改善。

5、腰部周圍有很多臟器，當(dāng)這些臟器發(fā)生病變的時(shí)候，都會(huì)連帶的產(chǎn)生腰酸腰痛。如果遇到這種原因產(chǎn)生腰酸，我們需要治療相關(guān)病變的臟器，只有它們得到治愈，從而產(chǎn)生的腰酸腰痛的副作用也會(huì)消失。

6、有時(shí)候精神因素同樣會(huì)導(dǎo)致腰酸，例如常見的癔病，常常會(huì)伴隨著各種臨床癥狀，腰酸就是其中一種，由于這類癥狀無器質(zhì)性損害的基礎(chǔ)，它可因暗示而產(chǎn)生，也可因暗示而改變或消失，因此疾病治愈之后它自然會(huì)消失。

7、人年紀(jì)大了，腰酸背痛都是常有的事情，雖然我們不能夠阻止衰老，但是我們可以通過鍛煉和保健來減緩衰老速度，從而使得腰酸背痛得到很好的改善，現(xiàn)在的老年人都熱衷與鍛煉，因?yàn)檫@樣能夠使身體保持活力，從而抵抗各種疾病。

怎樣緩解腰酸腿軟

1、食物療法

辣椒是天然鎮(zhèn)痛劑。多吃點(diǎn)辣椒在一定程度上可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在后背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床后，背痛就會(huì)消失。

2、調(diào)節(jié)汽車座位

調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時(shí)，雙膝高度超過臀部，會(huì)增加腰部壓力，時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長時(shí)間開車的人應(yīng)保持座位的平整。

3、運(yùn)動(dòng)療法

有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對于那些因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的背痛，可通過瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。

4、音樂療法

很多情況下，背痛都是由于壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕松音樂，釋放心情，減輕癥狀。

結(jié)語：想要讓自己走路如風(fēng)，那么就一定要注意好好保護(hù)腰部健康。腰酸腿軟是很多人在生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，如果我們不注意好好保養(yǎng)腿部健康，那么就會(huì)在行走的時(shí)候給我們帶來不便！