生活當(dāng)中有不少人頭上會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，其實(shí)這會(huì)影響個(gè)人的形象的，那么生活當(dāng)中應(yīng)該如何防治白發(fā)呢？防治白發(fā)的方法有哪些呢？另外頭上長(zhǎng)白頭發(fā)吃什么食物可以調(diào)理呢？下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧！

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的頭發(fā)也會(huì)變，這是一種自然現(xiàn)象。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉(zhuǎn)很難。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)還可以重新變黑，只要平時(shí)生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習(xí)慣，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

為了防止長(zhǎng)白發(fā)，可堅(jiān)持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

治白發(fā)的方法

按摩頭部

早晚用手指按摩頭發(fā)是可以有效防治白頭發(fā)的，生活當(dāng)中頭上有白發(fā)的人不妨試試這些方法哦！當(dāng)然這是需要堅(jiān)持的。

頭部指壓法

手指按摩整個(gè)頭部，能活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血，能疏通氣節(jié)，活化細(xì)胞，對(duì)頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭發(fā)

早晚抓頭發(fā)也是可以幫助你白發(fā)變黑的，具體的操作方法是將頭發(fā)向上提，能讓自己感覺(jué)到痛為宜。

按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。

1.足三里穴

按摩足三里是有很多好處的，其中的一個(gè)好處就是防治白發(fā)，生活當(dāng)中要想防治白發(fā)的話不妨每天多按摩自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開(kāi)手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。

4.太沖穴

位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。

5.百會(huì)穴

位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有?yáng)經(jīng)的交會(huì)之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

6.風(fēng)池穴

位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽(yáng)氣血。

長(zhǎng)白頭發(fā)吃什么調(diào)理

1.黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒

作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)少白頭的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子：性甘、平、無(wú)毒

作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多人頭上會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這對(duì)于個(gè)人的形象是有影響的，那么有哪些不花錢(qián)的方法可以防治白發(fā)呢？大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！