我相信對(duì)于許多女性來說，宮寒并不陌生，并長(zhǎng)期受其所害，那宮寒是什么呢？它具體又是怎樣形成的呢？

“宮”就是子宮，“寒”的意思就是指寒冷，也就是說“宮寒”的意思就是指子宮寒冷。

而造成宮寒的原因主要有先天因素和后天因素。先天因素主要是有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候變涼容易敏感，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。另外，你的爸媽體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣會(huì)逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼;而后天因素主要是指女性長(zhǎng)期居住在環(huán)境寒冷的地方，嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等。

然而宮寒所帶來的痛苦女人都深有體會(huì)，宮寒的危害主要有：宮寒痛經(jīng)、腎虛畏寒、腰肌勞損、不孕不育、身形發(fā)胖、衰老氣虛等。所以我們一定要做個(gè)“暖女人”，不要做“冷”女人，如果你的身體存在以下癥狀，很不幸，你確實(shí)有宮寒。

第一，長(zhǎng)期嘴唇都是處于脫皮，暗紫的狀態(tài)，或者人中有痘印或嘴周有痘;第二，月經(jīng)時(shí)小腹脹痛發(fā)涼，經(jīng)期紊亂，并且伴有白帶增多，腰酸腿漲，經(jīng)色異常，精神狀態(tài)差等癥狀;第三，面部表現(xiàn)出色斑，黃褐斑，黑眼圈等癥狀;第四，渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀;第五，腰酸、氣色差 、腰膝酸軟、皮膚枯槁、青春短暫、紅顏易老等。

要想解決以上宮寒問題，還得從吃開始，宮寒是中醫(yī)的說法，所以解決它也同樣需要中醫(yī)的療法，現(xiàn)在就來看看吃什么對(duì)解決宮寒最有效。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮瑢m寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的食物。下面給大家推薦一些適合宮寒體質(zhì)人吃的溫?zé)嵝允澄铩?/p>

水果

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

蔬菜

1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

另外宮寒還應(yīng)該喝一些滋補(bǔ)類的湯，像蓮子紅棗銀耳羹、木耳姜紅糖粥、紅棗南瓜小米粥等。

宮寒是女人的痛，告別宮寒的痛苦，就從現(xiàn)在開始，每天多吃點(diǎn)溫?zé)嵝允澄铮绕涫窍奶靵砹耍俪岳滹嫞鲆粋€(gè)健健康康的“暖女人”。