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排毒方法 不花一毛錢6個動作幫淋巴排毒

2017-07-04 23:14:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:要知道淋巴的毒素是比較多的,如果不排毒的話不利于我們的健康,所以生活當(dāng)中需要經(jīng)常給淋巴排毒,那么如何給淋巴排毒呢?給淋巴排毒的方法

要知道淋巴的毒素是比較多的,如果不排毒的話不利于我們的健康,所以生活當(dāng)中需要經(jīng)常給淋巴排毒,那么如何給淋巴排毒呢?給淋巴排毒的方法是什么呢?吃什么可以排毒呢?今天就為大家介紹一下吧!

不花一毛錢6個動作幫淋巴排毒

第一步:雙手給胸部附近的淋巴排毒,給以用壓、揉、按等方法進行,每晚堅持,兩邊各5分鐘。

第二步:平躺在床上,用兩手的中指和無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處)。先按摩5秒鐘,然后吐氣休息,再按摩5秒鐘,吐氣休息,重復(fù)九次。有條件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

第三步:站起來,雙腳合攏,兩手自然下垂,放在身體兩側(cè)。保持放松的狀態(tài),平舉起手臂,再輕松放下,自然地用手掌拍打身體兩側(cè),一次約做20下。

第四步:睡覺之前坐在床上,雙手輪流按壓雙腿的中部,以有酸痛感為宜,每天5分鐘。

第五步:將腳屈起,握住腳掌,用大拇指按壓腳掌心的涌泉穴(將雙腳的五指用力彎曲,中央凹處就是涌泉穴)。

第六步:用雙手的大拇指按壓下巴下方以及喉嚨中間的凹陷處。

按摩不僅可以幫助我們身體得到放松,而且還可以促進我們的血液循環(huán),有助于我們身體排毒哦!

給淋巴排毒的方法

1、胸腺按摩

前胸劍突外,有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法:隨時用手掌,上起頸、下止胸窩上部,輕輕地上下來回進行按摩,一天200下,就可以時時增強您的免疫力。

2、淋巴結(jié)按摩

由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流動當(dāng)然會惡化,所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結(jié),但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面,我們是可以摸到的,它們是:頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣,對它們進行壓迫和放松,用手指肚按壓,五指并攏,重復(fù)5~7次,基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次,數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚,要具有彈性。如果強力下按,有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥,因此要輕按,如果感到疼痛,就說明您的手法過重了。另外,按摩時間也不要過長。

3、肌膚按摩

肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管,最后達到鎖骨處與靜脈相連,因此會在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時,您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個淋巴結(jié),在放松的狀態(tài)下,使用掌心和手指密切接近肌膚,慢慢地、輕輕地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié),一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米,是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。

4、揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉,使之輕柔放松,促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3~6次動作。如果身體用力的話,肌肉愈發(fā)僵硬,因此做動作時要放松。

5、指彈法

是一種只應(yīng)用于面部的方法,以輕彈肌膚的方式,使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚后,突然移開手,為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進行。由于肌膚與手的黏著性強,因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。

吃什么排毒

1、蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。

2、綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3、豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而使這些有毒有害物排出體外。

4、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

5、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

6、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

7、多喝溫檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內(nèi)分泌。

結(jié)語:生活當(dāng)中我們是需要經(jīng)常給淋巴排毒的,那么有哪些方法有助于淋巴排毒呢?相信大家看了上述小編的介紹都知道了吧!生活當(dāng)中不妨經(jīng)常用這些方法給淋巴排毒哦,也希望大家擁有更健康的身體!

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