泡腳是一件很享受的事情，很多人都喜歡在晚上睡覺之前泡個腳解解乏。但是很多人都是用白水泡腳，其實在泡腳水中加入一些藥材、方劑效果會更好，那么泡腳的好處有哪些呢？泡腳的注意事項有哪些呢？泡腳禁忌有哪些呢？今天就隨著小編一起去詳細了解下吧。

泡腳的好處

在民間有一種說法：養樹需護根，養人需護腳。而在現實生活中習慣泡腳的人也很多，用熱水泡腳不斷可以幫助促進腳步的血液的循環，還能降低疾病，幫助身體消除疲勞幫助改善睡眠質量。中醫上認為，腳部是足三陰經以及足三陽經的起止點，它與全身的臟腑都有著密切的聯系，所以，用熱水泡腳能夠起到調節臟腑的功能，能夠幫助增強體質。

一、堿面水泡腳

堿面俗名蘇打，易溶于水，具有鹽的通性，通常我們見到的堿面是小蘇打，這是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑，能使干貨原料迅速漲發軟化纖維，其大量應用于食品加加工如面條、面包、饅頭等。通常在發面的過程中會有微生物生成面團會變酸，加入堿面可以起到中和的作用所以說，堿面具有殺菌的功效。而藥理研究也證明，堿面能去濕熱，化食滯。

二、艾草泡腳

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。

只要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

注意：在泡腳的時候一定要掌握住時間，時間不宜過長，也不能太短，一般的控制在15-30分鐘最好。泡腳的時候身體的血液會流向下肢，容易造成腦部供血不足，就會引起頭痛以及頭暈等等的癥狀。

三、花椒泡腳

花椒既是一種廚房里最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳，能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的，進而祛除腿部寒氣，對緩解老寒腿的癥狀有良好的效果。

方法：用一塊棉布包 50克花椒，用繩系緊，放入鍋中加水煮開，等水涼到能下腳時即可用來泡腳，在泡腳的過程中可不斷加入熱水，水要沒過腳踝，以全身微熱為宜。用來煮花椒水的花椒包可以反復利用一個星期，一星期之后須換新。

四、藿香、紫蘇葉泡腳

夏天泡腳建議用些藿香、紫蘇葉等，因兩者都有很好的芳化濕濁功效，所含的揮發油有防腐和抗菌作用，對于夏季好發的足癬以及一些皮膚病均有較好的治療作用。

需要提醒大家的是，藿香和紫蘇葉因含有揮發性成分物質，所以不能夠煮的太久，可以先將其他的藥材進行煮沸10分鐘之后再將這兩味藥一起放入。

五、放醋泡腳

用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫熱水中加些醋，天天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對身體大有好處。

用醋泡腳可以協調交感神經的興奮程度，調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。

六、生姜泡腳

生姜是哪里都能買的到的東西，生姜性辛、溫，對于人體有非常多的好處，可常吃，也可用來泡腳，每晚準備一些生姜，煎煮成開水，然后放到盤里來泡腳，這就就能達到驅寒祛濕的作用。生姜泡腳還可以幫助改善睡眠，適當的加入點黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

泡腳的注意事項

陰虛的人泡腳時間不易過長

因為時間太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功能不全患者，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

水溫不宜過熱或過涼

一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導致燙傷。

普通熱水泡腳，可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;但是如果需要調理身體或者治病的話，就需要在泡腳水里加點料了。

泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

預防腳部傳染疾病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最后用醋和生姜放進腳盆里泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。

結語：通過上述文章描述我們能夠知道，單純的泡腳也是有講究的，在開水中加入一些中藥方劑進行泡腳可以更好的達到治病調理身體的功效，但是對于一些不適宜泡腳的人要注意了，在特殊時期，以及泡腳時間都需要把握好，避免給身體帶來不適。