夏天的熱是最廉價(jià)的養(yǎng)生 我們還要錯(cuò)過(guò)多少年

有一種旅游叫做：熱，那你就去最熱的地方體驗(yàn)酷暑;冷，就去最冷的地方體驗(yàn)嚴(yán)寒。

而在現(xiàn)實(shí)生活中我們更追求舒適的環(huán)境，酷夏來(lái)臨，與“冷”有關(guān)的所有東西都很暢銷(xiāo)，如空調(diào)、冷飲、涼席、涼被、冷面……

你以為這是在養(yǎng)生嗎？其實(shí)是一種自我傷害，陪了身體又折了健康。

據(jù)醫(yī)院的呼吸科醫(yī)生反饋，夏季是流行性感冒、呼吸道疾病的高發(fā)期，而最大的病原來(lái)自于空氣污染與空調(diào)的使用。夏季呼吸道疾病的高發(fā)人群不僅限于免疫力低下的兒童、老人，還有辦公室一族。

從疾病預(yù)防角度來(lái)看，夏季過(guò)分貪涼容易發(fā)生以下疾病：

1. 呼吸道疾病，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是感冒、咳嗽、干咳、肺炎、發(fā)繞等一類疾病。

2. 胃腸道疾病，常表現(xiàn)為拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食欲不振。

3. 關(guān)節(jié)疾病，因?yàn)槔涞拇碳?dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，如腰痛、膝蓋痛、肩膀痛等。

4. 心血管疾病，冷熱交替刺激導(dǎo)致血管收縮，血栓形成，易發(fā)中風(fēng)。

另外，還可能出現(xiàn)女性的痛經(jīng)、腹痛，皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等。

從中醫(yī)角度出發(fā)，夏季貪涼容易出現(xiàn)陽(yáng)氣受損。

所謂“冬養(yǎng)陰夏養(yǎng)陽(yáng)”，陽(yáng)氣是人體保暖、抵御疾病和賴以生存的動(dòng)力。過(guò)分的貪涼，通過(guò)吹空調(diào)、喝冷飲，損傷了陽(yáng)氣。同時(shí)導(dǎo)致寒氣積聚在體內(nèi)，所謂“百病從寒起”，等夏季過(guò)去了，寒氣導(dǎo)致的疾病就會(huì)出現(xiàn)。

如果經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有精力，免疫力差，但又沒(méi)有重大疾病，那就是陽(yáng)氣受損的緣故。

夏季，是一個(gè)養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒邪的季節(jié)，不宜一味地貪涼愛(ài)冷，不妨充分利用夏天的“熱”來(lái)養(yǎng)生。

出汗

與其冬季通過(guò)汗蒸來(lái)出汗養(yǎng)生，不如在夏季自然的出汗。

出汗可以加快體內(nèi)的水代謝，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、排毒作用。而且通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)出汗，可以提高抵抗力、減肥，改善高血壓、高血脂等心血管疾病。

喝溫水

夏季喝熱茶可能難以接受，那么不妨喝溫水，或者是常溫水，而不是冰水。冰水進(jìn)入體內(nèi)，容易引起胃腸道痙攣，發(fā)生疼痛、腹瀉。

吃姜

夏季因?yàn)槔滹嫛⑸涫澄锎碳ぃ梭w內(nèi)濕氣重，容易出現(xiàn)腹瀉、水腫、不消化等現(xiàn)象。生姜有去濕、驅(qū)寒作用，同時(shí)可以預(yù)防空調(diào)病。

熱水澡

其實(shí)夏季熱水澡比冷水澡更降溫，而且通過(guò)熱水洗腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，對(duì)夏季關(guān)節(jié)炎的預(yù)防也有效。

艾灸、三伏貼

艾灸的目的是為了驅(qū)寒、防病、調(diào)節(jié)免疫力、溫經(jīng)通絡(luò)、升陽(yáng)氣。而配合夏季的“熱”進(jìn)行艾灸效果最好，可謂事半功倍。

三伏貼更不用說(shuō)了，是一種從清朝開(kāi)始流行的冬病夏治方法，對(duì)慢性呼吸道疾病有調(diào)理作用。