什么東西可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)呢

孩子在小的時(shí)候一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)跟上了才能健健康康的長(zhǎng)身體。骨骼發(fā)育需要從小就培養(yǎng)，在孩子小的時(shí)候若是出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，就會(huì)影響骨骼發(fā)育，最直接的影響就是個(gè)子長(zhǎng)不高、抵抗力減低。那什么東西可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)呢？下面就是詳細(xì)的介紹啦。

1、選擇母乳喂養(yǎng)，母乳中的鈣質(zhì)最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒(méi)有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質(zhì)吸收不足所造成，非常影響一個(gè)人的外貌。

2、注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)幼兒長(zhǎng)高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚(yú)類、瘦肉等食品中含量豐富。

3、多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密。

4、寶寶爬坐交替，爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。爬坐交替是一項(xiàng)激烈的活動(dòng)，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進(jìn)身體良好的發(fā)育。

什么東西可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)？希望上面這幾點(diǎn)對(duì)您有所幫助。可見(jiàn)除了在飲食上及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)該讓孩子多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，保持良好的坐姿和坐姿，但是小寶寶們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意保證孩子的安全。