如何判斷是否缺鈣呢
鈣是人體必不可少的一種元素。如果是小孩子缺鈣就會造成小孩子營養(yǎng)不良，骨骼發(fā)育較慢，長得慢等問題。中老年人缺鈣就會造成骨質(zhì)疏松，腰腿行動不便等問題。所以說，鈣元素對我們的身體，骨骼發(fā)育還是很重要的。尤其是老人和小孩是需要補鈣的人群。當(dāng)人體缺鈣時，身體也會反應(yīng)出不同的癥狀來，不同的人表現(xiàn)也不會相同。那么，到底如何判斷是否缺鈣？
1.關(guān)節(jié)疼痛 由于工作忙平時很少運動，身體的體質(zhì)免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛大多發(fā)病緩慢，大多經(jīng)過積極治療可改善關(guān)節(jié)功能，極小數(shù)形成功能障礙。輕微的關(guān)鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。
2.腰酸腿疼 打一個很簡單的比方，如果我們在沒有吃飽的情況下，腦海中第一個就會想到饑餓。其實不僅僅飲食上會饑餓，我們的身體也是會饑餓的呢！而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現(xiàn)。由于骨頭中的鈣會脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那么這個時候就導(dǎo)致體內(nèi)的“鈣搬家”。 骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產(chǎn)生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數(shù)天或一二個月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨質(zhì)疏松 缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是最常見的癥狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松也接踵而至。 有些人認為補鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機會就變得很少，所以也會出現(xiàn)這樣的問題。
到底如何判斷是否缺鈣？你都有了一定的了解了么？不妨仔細的觀察一下自己，孩子或者是父母有沒有類似的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)，就要及時的采取措施，選擇鈣片或者是多吃含鈣高的食物都可以。只有人體不缺鈣了，我們的骨骼才會輕松，整個人才可以活力無限。
