15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎以及長(zhǎng)高方法
個(gè)子低成為困擾我們很多女性朋友的一個(gè)大問題，個(gè)子低就難免會(huì)感覺自己低人一等，給自己的自信心和自尊心都會(huì)帶來(lái)很大的傷害，我們每個(gè)人都想達(dá)到增高的目的，但是對(duì)于15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法并不了解，下面就讓我們一起了解一下15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法吧。
15歲打籃球能長(zhǎng)高
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法大家已經(jīng)熟悉，大家都可以運(yùn)用以上的方法達(dá)到增高的目的，以上的方法都是專家學(xué)者總結(jié)出來(lái)的非常不錯(cuò)的方法，可以幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)快速達(dá)到增高的效果，幫助我們重新找回自信心。
