滑膜炎康復鍛煉方法有哪些
滑膜炎是發(fā)病率比較高的一種關于關節(jié)部位的疾病，是指患者在長時間不運動導致關節(jié)部位活動不靈活而誘發(fā)的炎癥，該疾病的發(fā)病癥狀和關節(jié)炎十分類似，但是是有本質區(qū)別的，在發(fā)現(xiàn)的時候應該及時采取鍛煉方法進行必要的治療，那滑膜炎康復鍛煉方法有哪些呢？一起看看吧。
髖關節(jié)坐式抱膝鍛煉：患者坐立式，患肢膝關節(jié)屈曲，髖關節(jié)外展屈曲，雙手交叉抱于膝關節(jié)，每次持續(xù)慢用力，每個動作持續(xù)1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
【適應癥】：髖關節(jié)間隙狹窄，下蹲功能嚴重受限，髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重患者。
髖關節(jié)左右屈髖鍛煉：患者坐立式，患肢膝關節(jié)屈曲，左髖關節(jié)屈曲向上內收抬起，每次持續(xù)緩慢用力，每個動作持續(xù)1-2分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
【適應癥】：髖關節(jié)間隙狹窄，下蹲功能嚴重受限，髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重患者。
髖關節(jié)坐式加壓屈膝鍛煉：患者坐立式，患肢膝關節(jié)屈曲，髖關節(jié)外展屈曲，雙手抓住布帶向里拉，每次持續(xù)緩慢用力，每個動作持續(xù)1-3分鐘，雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
【適應癥】：髖關節(jié)間隙狹窄，屈曲功能嚴重受限，下蹲功能嚴重受限，髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重。
滑膜炎康復鍛煉方法有哪些？上面這幾種就是經(jīng)常被大家使用的且效果十分明顯的，如果您或者您身邊有朋友被該疾病困擾的話，應該在發(fā)病初期的時候就按照上面方法進行鍛煉，時間拖的越久越不利于患者的恢復。祝您身體健康。
