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患有血糖高運動可以降低嗎

2017-05-24 07:11:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如今患有血糖高的患者也越來越多了,這跟平時的生活與飲食都有著很密切的關系,這個疾病一直都要吃藥來治療,控制住血糖,很多患者就很關心

如今患有血糖高的患者也越來越多了,這跟平時的生活與飲食都有著很密切的關系,這個疾病一直都要吃藥來治療,控制住血糖,很多患者就很關心,平時除了要注意飲食方面,如果經(jīng)常運動的話,是不是就可以降低血糖,那么運動到底能不能降血糖呢,下面我給大家介紹下患有血糖高運動可以降低嗎。

有氧運動可以降低血糖

美國一項新研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來,降低血糖的作用更明顯。

美國路易斯安那州立大學預防醫(yī)學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人,他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者,這些患者平時習慣于久坐不動。患者被分為4組,分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車,力量練習則包括舉啞鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段,這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個月后,將有氧運動和力量練習相結合的一組病人,糖化血紅蛋白降低得最顯著,腰圍減少最明顯,強于單一運動的兩個組,服用藥量也隨之減少。

常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等。有氧運動的特點是運動強度低,持續(xù)時間較長,有氧運動對糖尿病患者很合適,尤其是心功能不好的老年患者。有氧運動應循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到做操等。

以上就是對患有血糖高運動可以降低嗎的詳細介紹,通過文章的介紹后,我們知道了有氧運動是可以減低血糖的,所以患者平時飲食上要清淡,不吃含糖量多的食物外,也要注意多做些有氧的運動,來鍛煉身體,提高身體的免疫力后,又能起到很好的降低血糖作用。

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