左手臂酸痛發(fā)麻怎么辦
長時間不從事運動，身體就會變得不靈活，手臂也會出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況，另外身體的其他方面的疾病出現(xiàn)也會使手臂受到牽連，出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況。所以針對手臂酸痛發(fā)麻的處理應(yīng)該進行兩個階段的治療，也就是針對其引起的原因進行對癥下藥，那么，左手臂出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況時該怎么辦呢？讓我們一塊來看一下。
其具體做法是：取坐位或站位，讓頸部先向左轉(zhuǎn)幾圈，再向右轉(zhuǎn)幾圈，然后低頭抬頭活動幾下，再左右晃動幾下。開始時動作要輕柔些，速度要慢些，搖晃次數(shù)也應(yīng)少些。
在活動時如感到頭暈，應(yīng)停下來做幾次深呼吸，待頭腦恢復(fù)正常后再繼續(xù)做。
在初做的一至二周內(nèi)，每次活動十分鐘左右就可以了，以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動作時，有時會聽到頸椎部有響動，這是正常現(xiàn)象。每天早晚各做一次，一般經(jīng)過一個月后，手臂麻木便可消失，但愈后仍應(yīng)堅持活動，以鞏固療效。不過，患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉，以防引起不測。
手臂經(jīng)常有麻木現(xiàn)象的，也可采用搓筷子的方法治療。方法是：取有方棱的筷子兩雙，用兩手掌反復(fù)搓筷子，和刷碗時洗筷子方式相類似。每次至少搓5分鐘，每天搓兩三次，使勞宮穴等穴位得到充分的按摩，以達到促進血液循環(huán)的目的，同時可提高手掌的握力和靈敏度。
當(dāng)然上面的方法是針對由于身體運轉(zhuǎn)不靈活，缺乏應(yīng)有的鍛煉所導(dǎo)致的手臂酸痛發(fā)麻，這種情況就是要求患者進行日常堅持有計劃地鍛煉，確保整個身體動起來。同時對于其他疾病導(dǎo)致的手臂酸痛發(fā)麻就需要進行及時的診斷和治療，因為手臂中是神經(jīng)的一個控制部位，牽扯到的原因也會很多，所以要格外小心。
