焦慮恐懼癥怎么辦？

由于過(guò)快的生活，過(guò)多的工作壓力，使得在生活中焦慮癥患者其實(shí)并不少見(jiàn)。而焦慮恐懼癥則是焦慮癥的一種，患者會(huì)對(duì)許多事物產(chǎn)生莫名的焦慮和恐懼，從而影響正常的生活，整個(gè)人都會(huì)變得很不好。那么焦慮恐懼癥是什么呢？焦慮恐懼癥怎么辦？

焦慮是一種對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，但卻沒(méi)有明確的目的物。焦慮恐懼癥怎么辦？首先不要給自己下結(jié)論，特別是貼上一個(gè)焦慮恐懼癥的標(biāo)簽，這樣會(huì)給你非常大的不良心理暗示。如果你出現(xiàn)焦慮恐懼超過(guò)兩周，建議你去看看心理醫(yī)生。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱(chēng)為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，就會(huì)診斷為焦慮癥(也稱(chēng)為焦慮障礙)。焦慮恐懼癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過(guò)分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類(lèi)抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時(shí)間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話(huà)，會(huì)對(duì)病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。焦慮癥的預(yù)后往往較好，經(jīng)過(guò)治療后，絕大多數(shù)患者會(huì)得到康復(fù)，恢復(fù)往日笑容，需要特別注意的是：癥狀緩解后，建議服藥1-2年左右。各種類(lèi)型的焦慮癥，都需要堅(jiān)持服用一段時(shí)間的抗抑郁藥;停藥以及加減藥量請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生，千萬(wàn)不要自行調(diào)整藥物治療方案，以免加重病情。

同時(shí)也可以配合家庭治療，每日鍛煉是治療焦慮癥狀最有效的方法之一。如果鍛煉對(duì)你有效，則進(jìn)行快走或參加你喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。調(diào)整消耗體能的計(jì)劃，采納最必要的鍛煉項(xiàng)目，并盡可能避免參加你不能感到放松的活動(dòng)。如果你存在度通氣，將氣呼入一個(gè)紙袋，然后吸入紙袋內(nèi)的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過(guò)度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感。

過(guò)快的生活以及過(guò)多的工作壓力，把我們壓得喘不過(guò)氣來(lái)，也使得焦慮癥成了都市生活中的一種常見(jiàn)病。焦慮恐懼癥怎么辦？其實(shí)，通過(guò)小編的介紹，大家也看出來(lái)了治療焦慮恐懼癥并不一定依賴(lài)藥物，通過(guò)患者的自我調(diào)節(jié)，戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入，同樣可以對(duì)治療起到作用。