抗衰老的幾項運動
2017-06-13 10:24:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定對于運動是非常熟悉的吧，運動可以起到多方面的功效，所以運動深受人們的喜歡，經(jīng)常運動不但可以令我們擁有健康的身體而且也能
相信大家肯定對于運動是非常熟悉的吧，運動可以起到多方面的功效，所以運動深受人們的喜歡，經(jīng)常運動不但可以令我們擁有健康的身體而且也能讓我們變得年輕，因為運動有很好的抗衰老作用。那么我們要選擇什么樣的運動才有利于抗衰老呢？其實有很多運動項目在抗衰老上面的功效是非常的明顯，例如跑步和體操等就能有效抗衰老。
最好的抗衰老運動：跑步
試驗證明，只要持之以恒堅持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;
最好的減肥運動：滑雪、游泳
以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操
不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進行體操和健美操等運動，加強平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉，就會收到明顯的效果
最好的健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動為佳.可以促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。
最好的的防近視運動：打乒乓球
打乒乓球?qū)τ谠鰪娊逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，會大大促進眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
在上面的文章里面我們介紹了運動的多種好處，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，運動不但可以讓我們擁有好的身材而且也能起到很好的抗衰老功效，上文為我們詳細介紹了抗衰老的幾項運動。
