健康的身體是怎樣的
我們經(jīng)常說身體是革命的本錢，擁有健康的身體才有利于我們更好的工作和學(xué)習(xí)，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己身體的健康，一旦身體出現(xiàn)問題要及時去治療，避免疾病的惡化而給治療帶來難度甚至是威脅到我們的生命，有一些朋友可能有這樣的疑問，到底怎樣的身體才算是健康的呢？下文我們就給大家介紹一下健康的身體是怎樣的。
1. 吃得快
是指胃口好。什么都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食。吃得快，當(dāng)然不是指吃得越快越好，而應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，提高營養(yǎng)吸收率，也能減少癌癥的發(fā)生。
2. 便得快
是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習(xí)慣是定時、定量，最好每天1次，最多2次。起床后或睡眠前按時排便，每次不超過5分鐘，每次排便量250~500克，說明肛門、腸道沒有疾病。假如便秘，大便在結(jié)腸停留時間過長，形成“宿便”，有毒物質(zhì)就會吸收得多，引進腸胃自身中毒，出現(xiàn)各種疾病，甚至可能導(dǎo)致腸癌。
3. 睡得快
是指上床后能很快入睡，且睡得深，不容易被驚醒，又能按時清醒，不靠鬧鐘或呼叫。醒來后頭腦清楚、精神飽滿、精力充沛、沒有疲勞感。睡得快的關(guān)鍵是提高睡眠質(zhì)量，而不是延長睡眠時間。睡眠質(zhì)量好表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，內(nèi)臟無病理信息干擾。睡眠少或睡眠質(zhì)量不高，疲勞得不到緩解或消除，會形成疲勞過度，甚至出現(xiàn)疲勞綜合征，降低免疫功能，產(chǎn)生各種疾病。
4. 說得快
是指思維能力好。對任何復(fù)雜、重大問題，在有限時間內(nèi)能講得清清楚楚、明明白白，語言表達(dá)全面、準(zhǔn)確、深刻、清晰、流暢。對別人講的話能很快領(lǐng)會、理解，把握精神實質(zhì)，表明思維清楚而敏捷，反應(yīng)良好，大腦功能正常。
5. 走得快
是指心臟功能好。俗話說“看人老不老，先看手和腳”，“將病腰先病，人老腿先老”。加強腿腳鍛煉，做到活動自如、輕松有力，不要事事時時離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心臟。
在上面的文章里面我們介紹了健康對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要注意自己的身體健康，健康的身體就是要做到吃得快，睡得快等五個快，大家可以衡量一下，看看自己的身體是否是健康的。
