骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法是什么
骨質(zhì)增生是生活中比較常見(jiàn)的疾病，屬于一組病，有很多的類型。骨質(zhì)增生是比較嚴(yán)重的骨科疾病，患上它之后給患者的健康造成了不小的影響，所以很關(guān)心運(yùn)動(dòng)治療骨質(zhì)增生的方法。那么，骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
第一套：頸椎操：
預(yù)備動(dòng)作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節(jié)：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復(fù)頭正位。第二節(jié)：①頭向左轉(zhuǎn)至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉(zhuǎn)至最大限度。4頭恢復(fù)正位。第三節(jié)：①頭正位。②頭向左轉(zhuǎn)，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉(zhuǎn)，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復(fù)正位。
第二套：縮頸揉肩操：
預(yù)備動(dòng)作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時(shí)針揉動(dòng)。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時(shí)針揉動(dòng)。4頸肩恢復(fù)到中立位。
第三套：頸椎“米”字操：
即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復(fù)書寫“米”字，每次書寫5～10個(gè)“米”字。
上面就是對(duì)骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法的介紹，希望對(duì)患者的認(rèn)識(shí)有幫助。骨質(zhì)增生是比較難治療的疾病，在患上這種疾病的時(shí)候，一定要采取針對(duì)性的療法進(jìn)行醫(yī)治，并且配合平時(shí)的運(yùn)動(dòng)療法，這樣才能夠獲得最佳的治療效果，患者要重視了。
