?自我保健療法如何治療關節(jié)炎
2017-06-13 13:37:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著現(xiàn)代人口老齡化的到來，越來越多的老年人在生活中出現(xiàn)，老年人問題正在逐漸成為社會問題，而老年人由于鈣的流失往往會發(fā)生關節(jié)炎，這種
隨著現(xiàn)代人口老齡化的到來，越來越多的老年人在生活中出現(xiàn)，老年人問題正在逐漸成為社會問題，而老年人由于鈣的流失往往會發(fā)生關節(jié)炎，這種疾病對老年人的危害非常大，會使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健療法可以治療關節(jié)疾病，下面就一起來看看自我保健療法如何治療關節(jié)炎吧。
自我保健療法積極消除或避免致病因素：
解除思想壓力，適當休息：幫助病人正視疾病，樹立信心。不可使關節(jié)過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關節(jié)處于某一體位時間過長。
消除關節(jié)勞損的因素：肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內進行正確、適當?shù)捏w育鍛煉，以改善神經、肌肉與骨關節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。
自我保健療法下的運動療法：
有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關節(jié)炎。有害的運動是增加關節(jié)扭力或關節(jié)面負荷過大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
適當運動鍛煉對保持和改善關節(jié)活動以及增強受累關節(jié)肌力相當有利。以主動不負重練習為主，先作增強肌力的練習，再逐漸練習增加關節(jié)活動度。
從以上的介紹來看，自我保健療法的主要方式還是以運動為主，因為人體就像一顆螺絲，長時間不用的話就會生銹，腐壞。所以，在自我保健療法進行中對運動療法是比較推舉的。所以，將運動療法和心理療法結合在一起就構成了自我保健療法。
