戒煙半個月個人體會
戒煙已經(jīng)半個月了，一開始是決心滿滿的，是真的意識到這個吸煙對身體是不好的，老婆也懷孕了，也加重了我想戒煙的這個決心，很多時候，在戒煙的過程中都是想放棄的，但是最后還是堅持下來了，現(xiàn)在就來談?wù)勥@個戒煙半個月來的個人體會。
我的煙齡有十幾年了，煙癮很大，一天要兩包，可以一支接一支地連續(xù)5支以上。抽煙的歷史，同時也是我一部反復(fù)戒煙的歷史，大大小小的戒煙，算起來也有幾十上百次了，最短的幾小時，最長的接近一年。話說這次，老婆懷孕了近6個月，而我也正處于職業(yè)投資生涯的最低谷。想戒，但心里總提不上日程，老婆連勸數(shù)次后發(fā)現(xiàn)我還在偷吸，非常生氣，以最后通牒的方式幫我確立了這個開始戒煙的日子……
話說本次，戒到今天，正好半個月?？偟膩碚f，這次戒煙的反應(yīng)總的來說沒有過去那么大，也許是內(nèi)心潛意識里要戒的愿望足夠的強烈吧！體會有幾點：
1、戒煙有利有弊，但對于我們來說，肯定是利大于弊的，理性分析下來確實該戒；
2、戒煙是一個不吸煙的新習(xí)慣代替吸煙的老習(xí)慣的過程；因此要改變一下原來的生活內(nèi)容，增加些新東西，比如說——我采用了寫博客的方式，一邊練實盤一邊提醒自己培養(yǎng)新習(xí)慣，而且這樣潛意識里就在大家的監(jiān)督之下了，更有責(zé)任感；（建議想戒煙的朋友也可以試試我這個方法）
3、每天鍛煉身體。我有每天到水庫晨泳的習(xí)慣。醫(yī)生認(rèn)為：適度的日常體育運動有改善煙癮戒斷反應(yīng)的效果，我感覺是這樣——規(guī)律的生活，強有力的體魄，提升自信，也讓煙癮變的不那么強烈。昨晚，因為要準(zhǔn)備一些開發(fā)客戶的材料，蹭完晚飯后，我把老婆留娘家，自己一人回去。在回家路上，突然覺得沒人看著，是不是弄兩根來抽抽，這對我確實還是有些誘惑力的想法，于是內(nèi)心里就像一個支持一個反對地有兩個小人在相互爭論嘀咕，但內(nèi)心的意志力很輕松地就掐滅了這個油然而生的念頭。
戒煙真的是一個很困難的事情，但是很多事情只要堅持了有決心了就可以成功的克服，戒煙半個月個人體會也讓我明白，很多時候這個戒煙是很容易，只是心理上對于這個煙的依賴性是很難解除掉的，所以很多時候你只要克服了這個心理上的問題，戒煙就會變的很容易了，祝大家都身體健康。
