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月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法

2017-06-14 11:32:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女人什么時(shí)候最美麗當(dāng)然是懷孕的時(shí)候最美麗啦,但是接下來(lái)在懷孕期間孕婦都會(huì)出現(xiàn)很多很多的問(wèn)題,當(dāng)這些問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)會(huì)讓孕婦高度緊張不知道

女人什么時(shí)候最美麗當(dāng)然是懷孕的時(shí)候最美麗啦,但是接下來(lái)在懷孕期間孕婦都會(huì)出現(xiàn)很多很多的問(wèn)題,當(dāng)這些問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)會(huì)讓孕婦高度緊張不知道該采取什么樣的辦法而且他的家人也會(huì)跟著擔(dān)驚受怕,比如說(shuō)肚子痛啊,頭疼啊等情況,下面就是月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法了。

1、注意生活規(guī)律,避免勞累及精神緊張。

體質(zhì)較弱者,應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)整大腦功能,調(diào)節(jié)生物鐘,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

2、早晚一杯養(yǎng)生茶,可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。

可根據(jù)自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用,適用于經(jīng)前頭痛。

②、芪棗茶,適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料:黃芪5錢(qián)、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗飲用。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個(gè)指。

4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛。

5、戶(hù)外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。無(wú)論工作多忙,都要抽些時(shí)間到戶(hù)外吸收新鮮空氣,遠(yuǎn)離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。

6、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做,為你的健康著想,千萬(wàn)別偷懶哦。

鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類(lèi)和豆莢類(lèi)。如果服用維生素D,適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是,為了防止體內(nèi)鈣流失,應(yīng)避開(kāi)動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

鎂:鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多,會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素,發(fā)生偏頭痛的幾率就會(huì)低一些。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(lèi)(含天然完整纖維的谷類(lèi))、稻米;非柑橘類(lèi)水果如無(wú)花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好。

上面月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法,希望這些可以給很多的孕婦們帶來(lái)很大的幫助也希望平時(shí)日常生活中孕婦們都要多注意自己的身體,也希望平時(shí)家中有孕婦的家屬呢平時(shí)可以多關(guān)心孕婦一些,平時(shí)多注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,希望孕婦們都有一個(gè)快樂(lè)的孕期開(kāi)心的每一天。

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