足療的步驟是怎么進(jìn)行
很多人都喜歡去做足療，因?yàn)槲覀冎雷鲎惘煟梢詭椭约河行У木徑馄冢铀偕眢w血液的循環(huán)，這樣對身體保健是比較好的，那么你要具體了解過，足療的步驟是怎么進(jìn)行的嗎？下面就為大家具體介紹一下，足療的幾個(gè)步驟，按照步驟進(jìn)行，才可以有效地發(fā)揮它帶來的功效。
足療按摩步驟，足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法，雙腳分布有60多個(gè)穴位，多刺激這些穴位，能促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)新陳代謝，可謂是好處多多，下面看下足療按摩步驟：
足療按摩步驟
一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。
二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。
五、細(xì)水長流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。
六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。
八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀
足療按摩步驟，腳上有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，和我們的健康息息相關(guān)。因此，我們要經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、延年益壽的功效。
因?yàn)樽鲎惘煟梢杂行У膸椭覀兇龠M(jìn)腿部血液的循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，這樣對于身體保健也是比較有利的，而且足療是會(huì)按照足部的穴位去進(jìn)行，有時(shí)候?qū)徑夂皖A(yù)防一些疾病，也可以帶來很好的治療和保健功效。
