怎樣預(yù)防足部腱鞘炎

2017-06-14 15:23:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：相信大家對于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎不但容易出現(xiàn)在我們的手腕部位而且還可能發(fā)生在我們

相信大家對于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎不但容易出現(xiàn)在我們的手腕部位而且還可能發(fā)生在我們的足部，足部出現(xiàn)腱鞘炎不但會給我們帶來了疼痛而且還會影響到我們的行動，所以我們要重視這種癥狀，下文我們介紹一下怎樣預(yù)防足部腱鞘炎。

注意工作時(shí)保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状位驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的發(fā)生容易給患者帶來多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣預(yù)防足部腱鞘炎。