如何預(yù)防結(jié)核性腱鞘炎
相信大家對(duì)于結(jié)核性腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生吧，結(jié)核性腱鞘炎是我們常見(jiàn)的一種癥狀，結(jié)核性腱鞘炎的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的生命，但是結(jié)核性腱鞘炎不但會(huì)給我們帶來(lái)不舒服的感覺(jué)而且還會(huì)導(dǎo)致我們的動(dòng)作受限，所以我們要重視這種癥狀，下文我們介紹一下如何預(yù)防結(jié)核性腱鞘炎。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。
2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
3、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>
6、感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是結(jié)核性腱鞘炎了，我們知道結(jié)核性腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了如何預(yù)防結(jié)核性腱鞘炎。
