來(lái)事腦袋疼怎么辦

很多朋友來(lái)事后都會(huì)覺(jué)得腦袋疼，對(duì)此感到非常痛苦。因此，對(duì)于來(lái)事腦袋疼的朋友來(lái)說(shuō)，是很想知道相關(guān)處理方法的，那么來(lái)事腦袋疼怎么辦呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹來(lái)事腦袋疼怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，想要了解這方面知識(shí)的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

臨床研究表明，來(lái)事腦袋疼可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

來(lái)事腦袋疼怎么辦？

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

1、鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500-600毫克的元素鈣。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。

2、鎂：鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會(huì)低一些。

3、黃體酮：治療經(jīng)期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛，至少對(duì)那些月經(jīng)來(lái)潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。

二、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

三、中藥調(diào)理

1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。

2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛?？筛鶕?jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指。

4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛。

5、戶(hù)外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶(hù)外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬(wàn)別偷懶哦！

以上就是關(guān)于來(lái)事腦袋疼怎么辦的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，造成來(lái)事腦袋疼的原因主要是由于激素變化導(dǎo)致的，對(duì)于來(lái)事腦袋疼的治療，主要是為了穩(wěn)定和調(diào)節(jié)激素，這樣來(lái)事腦袋就不疼了。因此，做好經(jīng)期的護(hù)理是很重要的。