肺活量測試該如何進行呢
學生需要進行相應的檢查來保證身體的健康，尤其是現(xiàn)在很多的人缺乏運動，因此就出現(xiàn)了肺活量不足的現(xiàn)象發(fā)生，嚴重的影響到了人體的健康的問題，所以就需要及時的測試如果出現(xiàn)了問題要及時治療，那么肺活量測試該如何進行呢？那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。
一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經(jīng)過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。？
二、靜呼吸法：
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。？
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，兩手平放身體兩側(cè)，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。？
四、運動呼吸法：
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法， 如果患者出現(xiàn)了上述的問題，那么就需要注意及時的采取相應的方法進行治療，避免因為上述的肺活量的問題導致出現(xiàn)危險的情況發(fā)生，尤其是需要及時的治療，那么最后祝患者能夠早日康復痊愈。
