鼻鼾的一些治療方法
不知道大家晚上睡覺的時(shí)候有沒有鼻鼾的情況呢？小編認(rèn)為，鼻鼾是很不好的一種行為，如果在睡覺的時(shí)候，你打鼻鼾，不止你自己難受，還會(huì)影響其他人的睡眠。所以為了讓那些打鼻鼾的人不再難受自己，影響他人，小編今天就來和大家分享一些治療鼻鼾的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
打鼻鼾不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻調(diào)理：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。
除了調(diào)理外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些制劑，因?yàn)榫凭㈡?zhèn)靜劑、促進(jìn)睡眠的物質(zhì)以及抗過敏物質(zhì)都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞常拍軠p輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)解決鼻腔堵塞性疾病。
大家不要有這樣一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：認(rèn)為鼻鼾不是一種嚴(yán)重的疾病，就忽視了對(duì)它的治療，這樣，如果等到發(fā)展成其他疾病，你就追悔莫及了。小編提醒大家，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少抽煙，少喝酒。希望以上關(guān)于治療鼻鼾的方法對(duì)大家有所幫助。
