增高的辦法有哪些
身高問題想必是所有人都比較關(guān)心的話題，因?yàn)楝F(xiàn)代的社會中身高高人一等就是一種優(yōu)勢，是別人不能打破的，而且身高高的人更加的受到歡迎，尤其是女性們，身高能高塑造悠長的身體曲線，但是對于身高不高的人來說就是特別的煩惱了，而現(xiàn)在有增高的辦法可以使用，下面就來看看增高的辦法有哪些吧。
營養(yǎng)篇
吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動，效果是顯著的。
不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员埃蛘呃鲜怯凶约阂呀?jīng)無法長高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
增高的辦法是比較多的，人們對于增高要有信心，其實(shí)增高是沒有那么困難的，只要自己的營養(yǎng)能夠跟得上，而且還能夠保持一定的鍛煉水平是完全可以增高的，特別是青春期25歲之前的男性是有希望繼續(xù)增高的，大家要注意一下。
