跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事
跑步是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常出去跑步對(duì)我們身體是比較好的，也是比較有利的，那么有的人會(huì)出現(xiàn)跑步時(shí)肚子左邊疼的現(xiàn)象，那么這種現(xiàn)象出現(xiàn)后我們就要解決，那么跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事呢？只有找到跑步時(shí)肚子左邊疼的原因才可以更好的解決哦。
肚子里裝著胃、腸、肝、膽等內(nèi)臟并不是懸空放著的， 都有一些薄膜包著， 這些薄膜最后都像帶子一樣系在脊梁骨的周?chē)?所以人怎么翻騰也不會(huì)把它們攪亂．
但是跑步的時(shí)候， 腳步一起一落， 身子一晃一搖， 都會(huì)使這些臟器受到震動(dòng)， 它們一動(dòng)， 免不了要牽動(dòng)包在它們身上的薄膜和系著它們的帶子， 使薄膜和帶子受到刺激， 肚子就會(huì)疼起來(lái)．特別是平時(shí)缺乏鍛煉的人， 肚子上的肌肉很松， 沒(méi)有多大勁兒， 跑起來(lái)內(nèi)臟搖來(lái)擺去晃得厲害， 肚子就更容易疼．經(jīng)常參加體育鍛煉的人， 腹部肌肉有力， 很少會(huì)肚子疼．
大家知道， 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜．橫隔膜上面是肺， 下面是肝、脾、胃、腸等內(nèi)臟， 呼吸的時(shí)候， 橫隔膜要上下移動(dòng)， 推動(dòng)內(nèi)臟．張嘴呼吸， 進(jìn)氣量大， 橫膈膜向下壓的重， 對(duì)內(nèi)臟推動(dòng)大．內(nèi)臟本來(lái)因?yàn)榕懿降挠绊懯艿秸饎?dòng)， 橫膈膜再這么使勁一推， 牽動(dòng)就更大．這樣每喘一口氣， 橫隔膜都要往下推一把， 而跑步時(shí)氣喘得又快又急， 橫膈膜一下接著一下不停地推， 內(nèi)臟受到很強(qiáng)烈的牽動(dòng)， 肚子自然會(huì)疼得更厲害．
所以跑步的姿勢(shì)很要緊．腳尖著地彈性大， 內(nèi)臟震動(dòng)小， 肚子不容易疼；腳跟著地彈性差， 內(nèi)臟震動(dòng)大， 肚子容易疼．如果是剛吃完飯運(yùn)動(dòng)的話(huà)，引起腸蠕動(dòng)加快，而導(dǎo)致疼痛，可以慢走。建議你是實(shí)在疼得厲害你可以吃點(diǎn)小柴劈堿，有利于緩解疼痛。
以上的幾點(diǎn)都是告訴我們跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事的，那么我們?cè)谂懿角耙欢ㄒ龊贸浞值臏?zhǔn)備活動(dòng)，把自己活動(dòng)開(kāi)。跑步之后也不要接著坐地上休息，要走動(dòng)一會(huì)再休息才可以哦，以上的幾點(diǎn)我們都要記住，這些都是可以讓我們更好的去跑步運(yùn)動(dòng)的方法哦。
