運動過后頭暈怎么辦
每個人都希望自己擁有健康的身體，然而就經常進行體育鍛煉，經常進行體育鍛煉能夠很好的提高身體的免疫力，能夠讓身體變得特別的健康，但是往往有很多人運動過后會有頭暈的現象，就會讓人特別的擔心不知道是運動不當還是身體素質的原因所導致的，所以總是讓人特別的擔心，下面一起了解一下運動過后頭暈怎么辦。
運動過后頭暈怎么辦
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見癥狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
你最好去醫院檢查一下，看看是怎么回事！
（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發生的這種癥狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
上面就是對運動過后頭暈怎么辦的介紹，通過了解之后希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，另外平時在進行體育鍛煉的時候一定要有一個循序漸進的過程，不要總是過于激烈的運動，要逐漸的加強運動鍛煉，另外平時在進行體育鍛煉的時候也要注意飲食上營養的均衡，這樣才能夠起到更好的效果。
