下雨膝蓋疼怎么辦？需要注意三點(diǎn)

下雨膝蓋疼怎么辦？老年人隨著年紀(jì)越來越大，身體機(jī)能開始下降，許多身體狀況就隨之而來。比如在陰天潮濕的時(shí)候或者刮風(fēng)下雨的時(shí)候會膝蓋疼。但是，現(xiàn)在這種癥狀卻越來越年輕化，這是什么原因呢？因?yàn)楹芏嗄贻p人為了追求時(shí)尚經(jīng)常短很短的衣服褲子，不注意保暖。或者下雨天的時(shí)候被雨水淋濕了也沒有吹干它。

大約有90%的患者對氣候變化敏感，在陰天、下雨、刮風(fēng)或受到寒冷、潮濕的刺激時(shí)，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可加重。除了天氣因素外，還有過度疲勞、精神刺激以及生活不規(guī)律等也都可使患者的癥狀加重。干燥、炎熱的天氣可以減輕關(guān)節(jié)炎的某些癥狀，但卻沒有辦法改變疾病可能帶來的潛在危害。

應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應(yīng)保證身心愉快，不應(yīng)過度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。

2、飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因?yàn)椴糠只颊邥胸氀虬l(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。

3、注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運(yùn)動，扶著拐杖站立或慢走等。活動量應(yīng)慢慢變大，時(shí)間慢慢變長，運(yùn)動要持之以恒。患者可試用此方法：以半蹲的姿勢保持15分鐘左右，或者你能保持更長時(shí)間也可，然后慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正常現(xiàn)象，堅(jiān)持久了，對關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。

目前臨床上尚缺乏根治的措施。現(xiàn)有主要措施包括：一般性治療、內(nèi)科藥物治療、外科手術(shù)治療。其中以藥物治療最為重要。但均是改善癥狀、延緩病情，而且有一定副作用。

小編再介紹一個(gè)養(yǎng)生小妙招：熱敷紅豆包的制作方法

①把紅豆熱敷包做好，倒入約倒入約4杯量米杯份量的生紅豆，接著縫合此開口，成為密閉的紅豆包。

②做好的紅豆包在第一次使用前放入微波爐以中火熱六七分鐘，除去生紅豆的濕氣，將其烤干。（以后用時(shí)再放入微波爐以中溫加熱約四分鐘左右即可。）

③待紅豆包摸上去溫溫的很舒適，并散發(fā)出淡淡紅豆香時(shí)，就可以放到您的關(guān)節(jié)疼痛部位了。

下雨天膝蓋疼怎么辦？這雖然不是一個(gè)危機(jī)生命的疾病，但是一到潮濕的天氣或者下雨天氣這膝蓋疼起來也是非常難受的，而且目前還沒有根治的方法。我們不妨試試以上說的三種方法。如果還是沒有辦法緩解，就去醫(yī)院尋找醫(yī)生的幫助。此外，我們平時(shí)也要注意保暖，防患于未然。