腸胃是人體很強(qiáng)大的一個功能系統(tǒng)，一旦發(fā)生異常，那后果不堪設(shè)想，秋天也是一些腸胃病容易發(fā)作的季節(jié)，其中慢性腸炎就是一個很好的代表，引起慢性腸炎的主要根源是病菌感染，所以會出現(xiàn)腹痛腹瀉等不好的癥狀，那進(jìn)入秋天，該如何預(yù)防腸胃病呢？

秋季養(yǎng)胃護(hù)胃的方法

1、飲食要清淡：胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

2、情緒要樂觀：研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，因此，要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

3、身體要鍛煉：要積極參加各項(xiàng)體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會。

4、用藥要謹(jǐn)慎：臨床證明，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、威靈仙等對胃粘膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用，或同時加用保護(hù)胃的藥物。

5、衣被要保暖：要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

養(yǎng)胃護(hù)胃的按摩方法

方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1-3分鐘，頻率為每分鐘120-180次。

方法三：雙手叩打帶脈3-5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白（位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處）、三陰交（位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處）、陰陵泉（位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處）及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

方法五：沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里（膝眼直下3寸處）、豐隆穴（小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處）及壓痛點(diǎn)。

方法六：點(diǎn)揉中脘（位于肚臍上方4指處）、內(nèi)關(guān)穴（位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離）各1-3分鐘。