羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很多人都特別的喜歡的，因?yàn)樗梢藻憻捝眢w，又不像跑步那樣累，也可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力的，所以說很多人都會(huì)選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最損傷的就是關(guān)節(jié)的部位了，與偶的時(shí)候還會(huì)損傷到胳膊，那么羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因都有哪些呢，我們來看看。

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分： 神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官?zèng)]有充分調(diào)動(dòng)起來，微循環(huán)狀態(tài)不良，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好的發(fā)揮，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易受傷。

準(zhǔn)備活動(dòng)量過大： 容易發(fā)生疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體機(jī)能不是處于良好的狀態(tài)，而是有所下降，使動(dòng)作失誤而受傷。

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排不當(dāng)： 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本內(nèi)容結(jié)合的不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能發(fā)揮的不好而受傷。

未掌握好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間： 準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間距離正式練習(xí)或比賽的時(shí)間過長。當(dāng)進(jìn)行正式練習(xí)或比賽時(shí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用已消失，等于缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)而受傷。

技術(shù)水平不夠 包括一般身體練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。活動(dòng)內(nèi)容不全面是發(fā)生外傷或使外傷加重的重要原因，身體素質(zhì)差，技術(shù)練習(xí)不夠，動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好，技術(shù)動(dòng)作不熟練或有錯(cuò)誤。如在扣殺是，擺臂動(dòng)作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。

違背教學(xué)原則： 練習(xí)應(yīng)該遵守教學(xué)原則，有節(jié)奏，有系統(tǒng)的進(jìn)行。不按循序漸進(jìn)與系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，急于求成，過早做高難度動(dòng)作，難免動(dòng)作錯(cuò)誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習(xí)或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。

競技狀態(tài)不良，身體不適： 由于過度練習(xí)，疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習(xí)、比賽，球員生理機(jī)能相對較低，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性明顯下降，注意力減低，機(jī)體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。

上面這些就是關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因了，很多愛打球的朋友們，時(shí)間長了也會(huì)偶爾的出現(xiàn)過這樣的情況吧，那么上面這些就是因素了，很多時(shí)候是我們準(zhǔn)備工作不充分，或者說是有些運(yùn)動(dòng)量過大啊，還有就是不按照正常的規(guī)則來打球就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意哦。