動(dòng)感單車(chē)正確騎法是什么呢？
現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍壓力大，工作繁忙，有時(shí)候沒(méi)有時(shí)間鍛煉，于是，去健身房成了很多人的選擇。健身房器材五花八門(mén)，而很多人對(duì)動(dòng)感單車(chē)情有獨(dú)鐘。動(dòng)感單車(chē)就是模擬騎車(chē)，能夠鍛煉人體多項(xiàng)機(jī)能，他簡(jiǎn)單易學(xué)，能夠輕松掌握，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠起到瘦身的功效。那么動(dòng)感單車(chē)正確的姿勢(shì)是什么呢？
動(dòng)感單車(chē)（自行車(chē)）英文名字SPINNING，是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程。
動(dòng)感單車(chē)在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。
在騎行上，因?yàn)榇笸仁莿?dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)的中心，要特別注意被拉傷。旋轉(zhuǎn)重量控制鈕，增加腿部承受的力量，開(kāi)始時(shí)上半身前傾，接著需要整個(gè)身體離開(kāi)座位才能讓輪子旋轉(zhuǎn)起來(lái)。這個(gè)重量的控制非常關(guān)鍵，千萬(wàn)不要讓腳蹬帶著你的腿運(yùn)動(dòng)。
也可以借助器械做腿部伸展。雙手扶著車(chē)把，左腿抬起放在單車(chē)橫梁上，右腿向后伸展，上身略微前傾，活動(dòng)腿部的韌帶和肌肉，然后換腿做。在模擬單車(chē)經(jīng)過(guò)緊急彎道時(shí)，上半身要左右晃動(dòng)，以腰部力量控制重心，使之繼續(xù)保證在單車(chē)上，腰部容易受傷。
騎行動(dòng)感單車(chē)，也要掌握一定的技巧，比方說(shuō)，無(wú)論做任何動(dòng)作，都應(yīng)該盡量讓頭部和肩部在一個(gè)水平面上，這樣即便時(shí)間長(zhǎng)了，騎行者也不會(huì)感覺(jué)疲倦。另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，換掉緊窄的牛仔褲，換上寬松的運(yùn)動(dòng)褲和短袖，這樣更有利于排汗和運(yùn)動(dòng)。
