在瑜伽練習(xí)當(dāng)中，平衡一定要掌握好，而且這也是瑜伽的最基本要求。要想讓自己的平衡感更強(qiáng)大，練習(xí)更高難度的瑜伽，那么就應(yīng)該做到心境平和。這樣身體與心靈才會(huì)融為一體，能夠讓你真正的感受到瑜伽練習(xí)的真諦所在。那么，平時(shí)練習(xí)瑜伽平衡體式到底會(huì)有哪些功效呢？

平衡姿勢在所有的體式中是尤其惹人注目的;盡管其相對簡單，但卻能產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。正如我們所期望的，平衡的體式會(huì)提高整體的生理平衡度和協(xié)調(diào)能力，并為身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。只要認(rèn)識到生理平衡協(xié)調(diào)能力和基礎(chǔ)工作這兩方面的重要性，不論從事日常工作還是其它需要協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)(例如：舞蹈等其它運(yùn)動(dòng))，都可以應(yīng)付自如。瑜伽的平衡體式也可以應(yīng)用于治療病癥，例如針對各種背部疾病或者鍛煉整個(gè)肌肉群的活動(dòng)。在不知不覺中提高生理平衡度的時(shí)候，心靈的平衡感也會(huì)得到改善。平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子”。當(dāng)掌握這些體式時(shí)，就能產(chǎn)生自信心和成就感。

當(dāng)今世界充滿了各種各樣的壓力，如果沒有打下相當(dāng)好的心理基礎(chǔ)，就會(huì)面臨失衡的種種危險(xiǎn)。心理基礎(chǔ)的意思是堅(jiān)定剛強(qiáng)卻并非頑固不化，換句話說就是知道自己是誰，了解什么是自己所希望得到的，并且知道自己有能力達(dá)到生活的目標(biāo)。改善心理基礎(chǔ)的一種好的方式就是提高生理的平衡感，這種平衡感會(huì)幫助調(diào)整四肢的運(yùn)動(dòng)以達(dá)到平衡狀態(tài)。當(dāng)站立和運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到很好的平衡狀態(tài)時(shí)，思維也會(huì)自動(dòng)受到影響而更加平衡。

平衡感與內(nèi)耳功能有關(guān)。耳朵告訴大腦身體所在的位置，同時(shí)耳朵也與我們所在的社會(huì)空間有關(guān)，如果我們有不平衡感，就可能對自己的社會(huì)關(guān)系感到尷尬不已。平衡和良好的心理基礎(chǔ)會(huì)補(bǔ)救這一尷尬。而只有能夠站立如松達(dá)到平衡程度，才能夠運(yùn)動(dòng)自如。

總而言之，要想讓自己的平衡體式練到位，就應(yīng)該排除掉心中一切的雜念，不要想著那些不開心的事情，而是要多想一想令自己身心愉悅的事情。實(shí)在不行的話，就把練習(xí)瑜伽的場地放在田間野外，在大自然的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，效果會(huì)更好。