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跆拳道基礎是什么

2017-04-14 19:54:19  來源:360常識網   熱度:
導語:在逛街的時候往往會見到一些跆拳道補習班,同樣在一些大學的社團也是可以見到的。跆拳道學的好不僅有著保護自己的能力,對于幫助身體健康也

在逛街的時候往往會見到一些跆拳道補習班,同樣在一些大學的社團也是可以見到的。跆拳道學的好不僅有著保護自己的能力,對于幫助身體健康也是有很大的幫助的。而對于每個運動都是有個基礎的,跆拳道這個運動也是有一定的基礎的。并不說上來就是教怎么打、提。那么,跆拳道基礎是什么?

跆拳道的每個動作都是有意義的動作,并不只是一個簡單的動作,跆拳道的動作有其特定的意義,這就是跆拳道的靈魂所在。

跆拳道的準備姿勢是開始訓練前的基礎動作。而且身體前的兩個胳膊形成的圓形象征“和平、統(tǒng)一”的意義。這是創(chuàng)始人崔將軍的理想。跆拳道的每個動作都是有意義的動作,并不只是一個簡單的動作,跆拳道的動作有其特定的意義,這就是跆拳道的靈魂所在。

跆拳道基礎-準備的姿勢

兩腳平行站立。兩腳外側間的距離是自己肩的寬度。兩手握拳放在身體的正前方,高度與腰帶同高,肘部彎曲,大臂放松,兩個胳膊圍成一個橢圓形。挺胸抬頭,目視前方。

跆拳道基礎-準備的姿勢

兩腳外側間的距離是自己肩的寬度。

跆拳道基礎-準備的姿勢

兩拳距自己身體的距離也是一拳,拳眼向上。

跆拳道基礎-準備的姿勢

兩拳間的距離為一拳.

練跆拳道的好處:

1. 擴張血管,減少血流阻力,降低心臟擴張器的血壓。

2. 增加供血,尤其能增加紅細胞和血色素。

3. 供給更多氧氣,使身體組織更加健康。

4. 增強心臟,能夠抵抗任何沖擊。

5. 使睡眠安穩(wěn),易于排除排泄物。

6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,相反,還是肥胖的人減少脂 肪,使體重恢復正常。

7. 有利于發(fā)達有力的肌肉。

8. 培養(yǎng)活動力,培養(yǎng)應付任何難關的能力。

9. 培養(yǎng)方向轉換的能力。

10 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

11 使關節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

12. 發(fā)達末梢神經和視覺。

13. 培養(yǎng)集中力,取消雜念。

14. 學會移動身體的方法和技術。

關于跆拳道基礎是什么,上文中大家看過后也知道的差不多了。每個練習的動作都是有著其作用的,不論是學習還是鍛煉。基礎是以后成功的最基本的要求,所以說想聯系跆拳道的朋友們一定要好好的看下內容,這樣的也能對于幫助自己練習跆拳道有很大的幫助。

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