女性月經期間可以做瑜伽嗎？

2017-04-14 20:21:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現實生活中有很多的都市白領都把瑜伽當做每天必做的室內運動之一，經常做瑜伽不僅能夠起到修身養性的功效，同時對女性來說還能夠起到塑體型

現實生活中有很多的都市白領都把瑜伽當做每天必做的室內運動之一，經常做瑜伽不僅能夠起到修身養性的功效，同時對女性來說還能夠起到塑體型，提高女性的氣質都非常有幫助，那么女性處于月經期間是否可以做瑜伽呢？針對這個問題，小編給出以下每件事希望對你有所幫助。

答案是因為而異的，因為現實生活每一個女性的身體素質對瑜珈動作的反應能力有所不同，加之所學習的瑜珈難度各方面的問題，因此不能一下子規定說經期能或不能練習瑜珈。比如說如果你在經期時，感覺身體非常虛弱，痛經不想痛的話，那就休息下。如果你覺得經期很難控制自己的脾氣，那不妨做做瑜珈動作起到修身養性的作用，只要做的動作幅度不是特別大的話，應該都不會給身體造成影響的。

在這里提醒女性經期盡量不要做高難度的瑜珈動作，如果一定要做的話，盡量以自己的身體舒適性為判斷標準。個人認為在平常的生活中練練瑜珈，對促進身體各方面都是會有很大的幫助的。

好處一：提升女性形體美

通過各種瑜珈動作可以讓女性呈現一種更加健美、更富曲線的美，因為瑜珈有很多下腰的動作，加之其動作都上相對較為柔軟的，因此有使女性腰部更柔軟的作用，同時練習瑜珈是需要消耗一定的體力的，所以具有減肥的作用。

好處二：促進身體健康

女性在長時間的瑜珈動作中，可以很好的緩解肌肉與骨骼的疲勞狀態，促進人體血液循環，更有利于提高身體的靈活性。有研究發現，瑜珈對于女性的骨骼健康，身體靈活性均有很大幫助，練習瑜珈的時間越長，身體退化的速度就越慢。

經常做瑜伽還能夠使女性保持平衡心態，尤其對于那些脾氣比較暴躁的人，工作生活壓力大的女性更應該多多練習瑜伽，可以起到促進心態平和，保持一個良好的心態，但是小編提醒您一定要到專業的瑜伽會練習瑜伽，否則容易因練習動作不到位而引起不必要的運動損傷。