運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是什么啊？

大家都知道，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加健康，也有一定的減肥功效。但是有很多人并不知道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是什么，以為就是平常的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練罷了，其實(shí)并不是這樣。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是專門為運(yùn)動(dòng)員所準(zhǔn)備的。適量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。所以，我們來了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是指為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)，它是競技體育的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要參與者是運(yùn)動(dòng)員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個(gè)有組織有計(jì)劃的活動(dòng)過程，其目的就是為了提高訓(xùn)練水平，為了取得運(yùn)動(dòng)成績奠定基礎(chǔ)。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，主要是采用施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等方法，有意識(shí)地打破機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，使之發(fā)生向校高機(jī)能水平的轉(zhuǎn)化，從而在施加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相適應(yīng)的水平上重新獲得相對(duì)的平衡。這種由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而產(chǎn)生的有機(jī)體與施加負(fù)荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓(xùn)練適應(yīng)。

訓(xùn)練適應(yīng)是人體機(jī)能不斷提高的生物學(xué)。不斷提高人體機(jī)能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要任務(wù)之一。現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員最大限度地挖掘其機(jī)能潛力。而人體機(jī)能的不斷提高依賴于訓(xùn)練適應(yīng)過程。只有提高對(duì)機(jī)體不斷施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激，使其產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)過程，才能使人體機(jī)能不斷提高。

看到這里，相信大家對(duì)于什么是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已經(jīng)有所了解了。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員特有的訓(xùn)練，那么我們可不可以也接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呢？當(dāng)然了，我們并不是運(yùn)動(dòng)員，不過我們可以根據(jù)自身的條件，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣也可以達(dá)到效果。