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游泳前應注意什么呢?

2017-04-15 10:53:45  來源:360常識網   熱度:
導語:游泳是很多人喜歡的一項健身運動,尤其是夏天的時候,因為氣候的原因,游泳的人就更多了,但是也有很多人是死于游泳的,因為對游泳的知識都

游泳是很多人喜歡的一項健身運動,尤其是夏天的時候,因為氣候的原因,游泳的人就更多了,但是也有很多人是死于游泳的,因為對游泳的知識都不了解,所以在游泳的時候沒有做好全部的準備。大家知道游泳時候都有哪些禁忌和緊急的處理措施嗎?接下來,我們就來看看游泳之前要準備什么?要注意些什么。

游泳時注意八忌:

一忌飯前飯后游泳空腹時體內血糖較低,游泳會引起頭暈、四肢乏力,甚至發生意外;飯后消化器官活動增強,游泳時又使大量血液流向四肢,使消化道血液量減少,影響食物的消化吸收。

二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多,游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足,一時適應不了水中環境,易引起頭暈、惡心等不適癥狀,嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。

三忌大汗淋漓時游泳出汗時血管擴張,遇冷水刺激后血管驟然收縮,易引起疾病。

四忌劇烈運動后游泳劇烈運動使身體疲勞,肌肉收縮和反應能力減弱,游泳會增加心肺負擔,易發生吃水、抽筋和溺水等意外。

五忌游泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘為宜。

六忌身體不適時游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎癥和婦女月經期等,均不宜游泳。

七忌忽視泳后衛生游完后應用凈水沖身,挖出耳內積水,并用眼藥水滴眼消毒。

八忌在陌生水域游泳在河流、水庫等自然水域游泳時,應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況,不可貿然下水,以免發生意外。

游泳的時候腳部抽筋是比較成交的現象之一,一旦發作的時候不僅僅是疼痛難忍,而且還不能活動。如果不能及時的施救所以才會發生溺水的事故,在發生腳抽筋的時候,千萬不要慌張,要保持鎮靜,盡量向周圍的人施救,上岸后要多按摩按摩抽筋的地方。

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