瑜伽的危害是什么？
瑜伽相信對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生，尤其是對(duì)于很多女孩子。在我們身邊有很多女孩子為了保持自己的體型或是為了自己想要的夢(mèng)想中的身材選擇堅(jiān)持做瑜伽。其實(shí)瑜伽對(duì)我們來(lái)說(shuō)確實(shí)有著很好的效果，很多女孩子減肥都首先做瑜伽，但是任何事情都要兩面性。那么瑜伽的危害是什么呢？
練瑜伽的壞處：
不正確的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關(guān)節(jié).如果您進(jìn)行正確的練習(xí)練習(xí)瑜伽，對(duì)身體只有好處，沒(méi)有壞處.所以初學(xué)瑜伽的人一定要到專(zhuān)業(yè)的瑜伽會(huì)館練習(xí)，當(dāng)你掌握了呼吸怎樣配合體式，又可以正確的做體式時(shí)就可以自己在家進(jìn)行練習(xí)了.
注意以下幾點(diǎn)就沒(méi)什么壞處了：
1、練習(xí)冥想：冥想是種意識(shí)狀態(tài)。當(dāng)你練習(xí)冥想時(shí)，要盡量讓自己內(nèi)心安靜下來(lái)，把精神集中在體內(nèi)。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經(jīng)，恢復(fù)你的能量。通過(guò)練習(xí)冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2、了解體能：練習(xí)瑜珈姿勢(shì)之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己做一些自身體能所不及的姿勢(shì)或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)椋ょ觳皇歉?jìng)技。
3、循序漸進(jìn)為取得瑜珈練習(xí)的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學(xué)體系，雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無(wú)缺的作出所有的瑜珈姿勢(shì)，但他們無(wú)疑可以毫無(wú)困難地掌握瑜珈練習(xí)的要領(lǐng)。瑜珈練習(xí)的每一步驟要謹(jǐn)慎從事，不可操之過(guò)急，練習(xí)過(guò)程中要配合呼吸，動(dòng)作要盡量舒緩，要保持整體動(dòng)作的平衡。
瑜伽這種鍛煉身體的方法是很多人會(huì)選用的，但是我們很少有人會(huì)想到瑜伽的缺點(diǎn)。其實(shí)任何事情都是有兩面性的，運(yùn)動(dòng)鍛煉是這樣，瑜伽也是這樣。我們?cè)谧非笠粋€(gè)東西時(shí)，一定要注意不能盲目。小編介紹的相信會(huì)對(duì)大家有一定的幫助，要牢記哦。
