站樁到底會減肥嗎
如果女性朋友在平時有去了解站樁的意義，你們就會知道站樁這種做法是可以減肥的，因為站樁可以促進呼吸作用，從而促進體內(nèi)的脂肪燃燒，并且站樁有助于我們實現(xiàn)完美的身體曲線，所以女性朋友們是想要嘗試站樁減肥的方法。下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下站樁的減肥方法吧。
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運動。雖然站樁不像一般的體育運動那樣活動肢體，但站樁時人體的氣血運轉(zhuǎn)得到了強化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時間超過半小時的話，就有可能達到平時做有氧運動所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時的形體要求有關(guān)。一般來說，站樁時要求斂小腹，凸命門，這個動作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時的呼吸有關(guān)。站樁一段時期以后，站樁時會從平時的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時小腹收向命門，呼氣時放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識活動有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實際上是整個人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會隨之收縮。這是一個以意引氣，以氣變形的過程。
根據(jù)上面對于站樁是可以實現(xiàn)減肥的效果的，相信你們應(yīng)該都理解站樁這種做法對于我們減肥是有幫助的，特別是能夠堅持長時期的站樁活動，你們的腹部會縮小很多，可以讓你們慢慢的恢復(fù)正常的形態(tài)，所以我們建議大家應(yīng)該要采納站樁的方法。
