普拉提和瑜伽哪個減肥效果好呢？
說到瑜珈想必大家應(yīng)該都不陌生，它作為一種減肥養(yǎng)生的運動被越來越多的女性所喜愛，而今年所流行起來的普拉提同樣也會起到一樣的效果，那么，有人就會產(chǎn)生疑問，這瑜伽和普拉提到底哪一種對減肥更為幫助，而且效果更加好呢，這個就聽小編給你細(xì)細(xì)道來。這兩種辦法的區(qū)別。
普拉提與瑜伽的區(qū)別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態(tài)的后者是靜態(tài)的。
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嵺`性、科學(xué)性和邏輯性。
修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。普拉提(PLATES)訓(xùn)練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強(qiáng)化”，是一套獨特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運動的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機(jī)能，用于均衡地運動肌膚和恢復(fù)理療，效果十分顯著。
對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。 2、能維持姿勢平穩(wěn)。
這兩種減肥效果所利用的原理是不太一樣的，一種是通過長時間有氧運動達(dá)到減肥的效果，普拉提則是通過幫助我們的肌肉訓(xùn)練達(dá)到減肥的效果，那這個時候，我們就需要根據(jù)自身的條件來選擇不同的運動了，至于減肥效果，也都是因為個人體質(zhì)和飲食作息有關(guān)系，所以也不能一概而論。
