對于現在的社會來說，不僅僅是男性每天忙于工作。同樣的很多的女性也是一樣，白天忙著工作，一天下來到夜里最想做的就是可以好好的休息下。對于什么性愛真的一點興趣都沒有，這讓很多的男性難以忍受，而對于女性來說因為繁忙的工作降低了自己的性欲也煩惱，所以就想著了解下練瑜伽能提高性欲嗎？

現代女性除了上班外還要帶孩子，忙碌了一天下來，最不想干的兩件事情就是運動和做愛。你是否知道有些運動可以增強性欲？除了增強性欲之外，這些運動還具有美容的效果。專家認為運動可以使人充滿活力、減輕壓力和焦慮、提高激素水平及塑造完美體形，通過這些運動可以增強性欲。 食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性愛可以使人心情愉悅。

可以嘗試以下三個簡單的動作來增強你的性欲：

1 蝴蝶式

坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸。

2 上犬式

俯臥。雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關節，把張開手掌的雙手放在腰側的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對垂直。堅持8到12次深呼吸。

3 駱駝式

跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅持10-20次深呼吸。

女人練習瑜伽的好處：

1、 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

2、 提神醒腦的調息法(Pranayama) 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。

3、 潔凈身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心長期處于緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會以“仰臥式”(見P.159)來結束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

通過上文中介紹的練瑜伽能提高性欲的有關內容，大家應該也都了解的差不多了。因為女性工作后會特別累，而練習瑜伽又正好的可以緩解身心的疲勞，同時還能通過不同的瑜伽方式達到增強性欲的效果，這樣就不會說因為性愛生活影響自己和愛人之間的愉快的關系了。