練瑜伽有什么好處呢
2017-04-16 13:45:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人都有練習過瑜伽的經歷吧，但是瑜伽有什么好處呢，很多人都是不清楚的，大多數(shù)人都以為練習瑜伽只是讓自己的身材更加完美一些，其實練
很多人都有練習過瑜伽的經歷吧，但是瑜伽有什么好處呢，很多人都是不清楚的，大多數(shù)人都以為練習瑜伽只是讓自己的身材更加完美一些，其實練習瑜伽不僅僅對身材有好的調整，而且還對人的身體有著很大的好處呢，下面我們一起看一看練瑜伽有著什么樣子的好處吧。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
具體來講： 舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。
平衡腺體分泌：主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。
緩解關節(jié)疼痛：增加關節(jié)腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節(jié)內骨刺的產生。
了解了這么多的關于瑜伽的知識，我們知道了關于瑜伽的好處與效果了，其實瑜伽現(xiàn)在已經非常的常見與流行了，男性女性都是可以練習的，但是男性的柔韌度可能會超差一些，日常生活中經常的練習瑜伽還可以調節(jié)夫妻生活的呢。
