體育鍛煉的好處與壞處有什么呢
體育鍛煉是很多人都很喜歡的事情，很多健身愛好者已經(jīng)把他們當(dāng)成了生活中必不可少的的一部分。最初人們喜歡體育鍛煉，是因為他可以讓人變得更加強壯。而如今隨著人們審美要求的改變，擁有健美的身材成為很多人的追求。因此越來越多的人開始投入體育鍛煉的懷抱之中。那么體育鍛煉的好處與壞處有什么呢？下面我就為大家具體介紹一下。
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。 2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉能使機體肌肉發(fā)達，主要是骨骼肌纖維增粗增長，而不是肌纖維數(shù)量增加，鍛煉引起肌纖維內(nèi)部的變化是，肌絲和肌原纖維數(shù)量增加，肌節(jié)增長，線粒體和糖原增多，肌纖維外的變化是，毛細血管和結(jié)締組織細胞增多，這些因素使骨骼肌變得粗壯發(fā)達 可以說鍛煉對強身健體是有很好的作用
生命在于運動。只有運動人才能更健康。不過事情總有他的兩面性，有好就有壞。如果不注意保護自己，不量力而行，會造成運動傷害，輕者致傷、重者致殘。所以，量力而行的體育鍛煉對人是有好處的，它能使你擁有迷人的身材、健壯的體魄、健康的自信。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)體育鍛煉的好處與壞處了。其實任何事情都有個度，體育鍛煉也是一樣。控制好訓(xùn)練的力度，體育鍛煉就能為我們的身體健康帶來最好的效果。另外，在劇烈運動之后不要立即停下來，要注意緩慢、逐漸的停止。另外，要根據(jù)自己的體質(zhì)和體力，選擇適合自己的鍛煉，避免意外傷害。
