瑜伽運動的作用是什么
2017-04-16 14:34:07 來源：360常識網
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導語：現在越來越多的人開始學習瑜伽，其中不乏很多老年人、中年人、還有很多的年輕人。瑜伽被認為是一種極具養生之道的運動方式而被很多人所推崇
現在越來越多的人開始學習瑜伽，其中不乏很多老年人、中年人、還有很多的年輕人。瑜伽被認為是一種極具養生之道的運動方式而被很多人所推崇。那么，你知道瑜伽運動的作用是什么嗎？下面就讓我來為大家詳細的介紹一下瑜伽運動的作用以及聯系瑜伽的功效與好處吧。
塑造女性完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防 乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
預防慢性病：別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會 產生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
消除緊張和疲勞：站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面 色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人 常葆青春。
以上就是我為大家介紹的瑜伽運動的作用，相信大家都有所了解了吧。其實瑜伽的好處不僅僅只有這些，還能減肥、訓練注意力，提升智性、也能夠減輕心理壓力，舒緩心情，釋放情緒，安定心神。希望大家可以學習和練習瑜伽
