為什么腹肌不對稱呢
2017-04-16 15:01:12 來源：360常識網
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導語：健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋
健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋友不免會遇到這樣的困擾：肌肉是鍛煉出來了，可是兩邊的肌肉不對稱？尤其是腹肌，那么為什么腹肌會出現不對稱的情況呢？一起來了解一下。
其實，每個人的身體本身就存在著左右差異性，左右力量不對稱是常見的現象。一般來講，身體一側力量大，一側協調性好。在練肌肉時，有力量的一側會多承擔重量。這種不平衡會加劇肌肉不對稱發展，久而久之出現身體左右發展不對稱問題。
調整不對稱肌肉：
1. 修正訓練中出現的不平衡動作；在訓練時，無論使用杠鈴、啞鈴或是固定器械，都要注意動作的對稱性。
2. 訓練時，將注意力偏向于力量和體積落后一側的肌肉；就像有人習慣用左手，有人習慣用右手一樣，左右兩側的肌肉也會被優先使用。因為經常使用的肌肉神經系統控制力更好，所以肌肉纖維參與運動更多，肌肉力量和體積也就更大，最終造成肌肉不對稱。
3. 增加不對稱一側肌肉的訓練量；例如：在訓練中，給肌肉力量及體積小的一側增加訓練量，可以選擇更多的訓練組數、每組訓練次數以及減少訓練組間休息時間，力求讓一側的肌肉獲得的刺激而生長得更快。
通過上述內容的介紹，相信朋友們都已經知道了為什么在健身的時候會出現腹肌不對稱的情況了，原來我們每個人的身體都不是絕對對稱生長的。在進行健身訓練的時候，兩邊肌肉的訓練程度稍微有點偏頗，也容易出現肌肉不對稱的現象，在鍛煉的時候稍加注意就可以了。
