經(jīng)期到底能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
2017-04-17 07:55:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性朋友都希望自己可以遠(yuǎn)離肥胖問題的影響和困擾。所以有的時候為了達(dá)到理想的減肥效果，甚至不惜以健康作為代價，其實這都是不提倡的，而
女性朋友都希望自己可以遠(yuǎn)離肥胖問題的影響和困擾。所以有的時候為了達(dá)到理想的減肥效果，甚至不惜以健康作為代價，其實這都是不提倡的，而且想要減肥的話必須了解，最科學(xué)有效的方法，現(xiàn)在很多女性會選擇轉(zhuǎn)呼啦圈幫助自己瘦腰減肥。但是如果女性是在經(jīng)期的時候是否可以轉(zhuǎn)呼啦圈呢，現(xiàn)在就為大家詳細(xì)介紹。
月經(jīng)期最好避免劇烈運動，尤其是呼啦圈這種對腰腹和子宮有一定壓迫性的運動。有可能導(dǎo)致異常出血。
指導(dǎo)意見：
適當(dāng)減少運動量和運動時間，逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習(xí)慣。在來月經(jīng)的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。以后隨經(jīng)血量的減少，可逐漸加 量至恢復(fù)正常鍛煉。
避免參加能引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如轉(zhuǎn)呼啦圈，俯臥撐、仰臥起坐、側(cè)向推鉛球、快跑、跳高、跳遠(yuǎn)、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。另外，經(jīng)期也不適合練習(xí)瑜珈。
通過以上的內(nèi)容介紹我們可以知道，經(jīng)期的時候女性是不適合轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的，如果一定要減肥瘦身的話，應(yīng)該是經(jīng)期結(jié)束之后，同時平時生活中的飲食問題也不可忽略，只有將兩者結(jié)合才可以達(dá)到健康減肥的效果。
