在我們的生活中現(xiàn)在工作是越來越繁重了，很多的人因?yàn)槊τ谑聵I(yè)常常出現(xiàn)體質(zhì)不健康偏瘦的情況。而對于這個情況很多的朋友會說可以在生活中多多的鍛煉下，對于近些年比較受到大家的歡迎的一種運(yùn)動就是瑜伽，所以很多的身體偏瘦的朋友就像了解下練習(xí)瑜伽可以長胖嗎？

瑜伽是改善人們的體質(zhì)的，如果偏瘦她可以增強(qiáng)你的肌肉，讓你更豐滿些，如果脂肪很多，很胖的人，瑜伽可以燃燒你多余的脂肪，所以瑜伽是可以增肥的.而且是現(xiàn)在演員常用的長胖的方法！為了入戲，能身姿會更勻稱一些。

如果你很瘦(主要看BMI)，那么練瑜伽是會胖的，但長的是肌肉，不是脂肪，因?yàn)殍べは牡氖悄愕闹荆绻銢]有脂肪可以消耗，當(dāng)然不會再變瘦如果你不瘦，那可能是飲食方面，比如剛練完就吃東西可是練瑜伽的話肯定會長肌肉的啊

可以讓你的身體更勻稱，細(xì)條更完美瑜珈作為時下最流行的健身項(xiàng)目備受關(guān)注，不過到瑜珈館里走一遭之后人們就會發(fā)現(xiàn)，那里幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實(shí)上瑜珈并非是女性的項(xiàng)目，男性練瑜珈的好處可能更多。瑜珈是任何人的運(yùn)動瑜珈是讓身心合一的最好的運(yùn)動，并不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態(tài)，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的，而不只出現(xiàn)在女性身上。

另外，很多人尤其是男性，在心理壓抑一段時間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄，這樣雖然一時痛快，但最后治標(biāo)不治本，還是不能完全解決問題。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，在白天工作時主要是交感神經(jīng)在起作用，應(yīng)付各種情況;到了晚上睡眠時，副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態(tài)中，生活的規(guī)律和正常的不合拍，就會形成惡性循環(huán)。而瑜珈的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。

其實(shí)在生活中并沒有哪個運(yùn)動可以讓自己的身體變胖，很多的運(yùn)動都是可以讓自己的身體更加健康得。同樣的瑜伽也是如此，可以讓一些身體嬌小偏瘦的朋友看起來更加的健康。同樣的對于一些虛胖不健康的也是有著瘦身的效果呢。