橄欖球是什么？打橄欖球的好處有哪些？
橄欖球是什么？打橄欖球的好處有哪些？
橄欖球是什么？
橄欖球，球類運動的一種，盛行于英國、美國、澳大利亞、日本等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學校，它是橄欖球運動的誕生地。
打橄欖球的好處有哪些？
更有效改善呼吸系統的功能。
橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由于主要的呼吸肌群（隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下后鋸肌等）和呼吸輔助肌群（斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等）加強收縮，并促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸（攝）氧量增大。有研究指出，經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
更有效地延年益壽。
有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥，心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低。
強化腿部的骨骼。
橄欖球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性；同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。
